Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.

Лецитин – вещество, которое у многих на слуху. Но мало кто знает, насколько он полезен и как правильно выбрать под свои потребности. Добавка продается во многих аптеках и на Iherb. Где лучше покупать и в чем отличия, разберемся в данной статье.

Что такое лецитин

Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.

Лецитин относится к жизненно важным веществам для человеческого организма. Он является «строительным кирпичиком» и питательным элементом многих клеток, волокон, тканей. Так, лецитин составляет 30% головного мозга, 70% нервов и спинного мозга, 50% печени.

Открытие лецитина принадлежит французскому ученому Теодору Николя Гобли. В 1845 году он установил схожесть химической структуры тканей мозга человека и яичного желтка. 2 десятилетия ученый потратил, чтобы доказать данный факт остальным.

В процессе выяснилось, что «желток» (именно так с греческого переводится «лецитин») на ¾ составлен из полезных жиров фосфолипидов, триглециридов. В меньшей степени он содержит кислоты (олеиновую, стеариновую, арахидоновую), холин и витамины А, Е. Эти элементы в свою очередь строят мембраны клеток всех живых организмов.

Для чего использовать

Действие вещества очень обширно. К списку выраженных благотворных эффектов относятся:

  • Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.поддержка печени. Обновление клеток, расщепление жировых отложений на них, восстановление после токсических воздействий, включая повреждения от алкоголя;
  • регуляция половой системы. Улучшает репродуктивную способность мужчин и женщин;
  • защита организма беременной женщины. Не позволяет истощаться органам, укрепляет плод, способствует его здоровому развитию, насыщает плаценту и предотвращает проблемы вынашивания;
  • польза для сосудов и сердца. Оздоравливает ткани, налаживает ритм, очищает сосуды, укрепляет стенки, нормализует давление;
  • забота о нервной системе. Отлаживает передачу импульсов из мозга в органы, снимает напряжение, возвращает здоровый сон, помогает справиться с хронической усталостью, депрессивными состояниями;
  • нормализация состава крови. Разжижает, насыщает кислородом и помогает достичь правильного соотношения кровяных телец;
  • увеличение сопротивляемости организма заболеваниям. Лецитин стимулирует выработку антител, которые отвечают за реакции на вирусы и бактерии;
  • борьба за здоровье желчного пузыря и почек. Липиды помогают расщеплять мелкие камни в этих органах;
  • замедление старения. Антиоксидантное действие на кожу, органы;
  • улучшение работы мозга. Предотвращает и исправляет проблемы памяти. Повышает внимание и способность к обучению.

Медики используют перечисленные целительные свойства лецитина и включают в его терапию дистрофии и цирроза печени, гепатита, психоэмоциональных перегрузок, острых интоксикаций, дерматитов. Также препарат актуален для торможения прогресса рассеянного склероза и болезни Альцгеймера, профилактики инсультов, инфарктов.

Можно ли детям

  • Грудным детям

Лецитин поставляется с молоком матери. После перевода на самостоятельное питание ребенок любого возраста может употреблять добавку в небольших дозировках.

  • Растущим детям и подросткам

Правильный лецитин способен значительно помочь в формировании тела, облегчить учебный процесс и взрастить здоровую нервную систему.

Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.

Вред и противопоказания

Лецитин относится к максимально безопасным биологически активным добавкам. Прямым противопоказанием является только индивидуальная непереносимость. Однако, неправильное применение чревато последствиями.

Превышение оптимальных дозировок грозит побочными эффектами в виде:

  • диареи;
  • тошноты и рвоты;

  • мигреней;

Внимательно стоит отнестись к выбору источника лецитина. Некоторые виды способны провоцировать появление избыточного веса на фоне гормонального сбоя.

Запрещено принимать лецитин при мочекаменной и желчекаменной болезни без постоянного наблюдения врача!

Виды лецитина

Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.Как было сказано в пункте о противопоказаниях, важно разбираться в разновидностях лецитина и знать особенности каждого.

В зависимости от источника вещество делят на животный и растительный тип.

  • Животный. Большое количество содержится в сливочном масле, рыбной икре, говяжьей печени, филе сельди и, конечно, в желтках птичьих яиц.
  • Растительный. Поставщиками являются семена подсолнечника, зерновые проростки, орехи, соевые бобы и масло из них.

Казалось бы, можно пополнять запасы лецитина естественным образом. Однако для получения дневной нормы элемента нужно съесть большое количество указанной пищи. Например, куриных желтков взрослому человеку потребуется не менее 3. При этом термическая обработка высокими температурами может разрушить половину фосфолипидов.

Какой выбрать

Самый высокий процент содержания лецитина отмечен в соевых бобах. В то же время, такой лецитин имеет в составе большой процент изофлавоноидов.

Изофлавоноиды аналогичны женским половым гормонам эстрогенам. Женскому организму такой вид очень полезен для продления молодости, выстраивания гормонального фона и поддержания нормального веса. Исключение составляет только период беременности и лактации.

Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.

Беременным и кормящим женщинам большое число эстрогенов ни к чему. От соевого лецитина могут возникнуть задержки в развитии ребенка. Вреден он и сильному полу. От женских гормонов у мужчин пропадает сексуальная активность, увеличивается рост молочных желез, возникает ожирение и начинаются депрессии. А вот лецитин из подсолнечных семечек данным категориям людей отлично подойдет.

Подсолнечный лецитин предпочтителен и для детей, аллергиков, женщин с повышенным количеством эстрогена. Он не вызывает аллергических реакций и не оказывает столь выраженного влияния на гормоны.

Что касается животных видов лецитина, они встречаются в продаже крайне редко, поскольку производство выходит очень дорогим. Яичные препараты можно найти у некоторых брендов, но аллергикам и веганам они не подойдут.

Почему стоит покупать на iHerb

Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.В отечественных аптеках имеется немало препаратов лецитина. Вещество входит в составы гепатопротекторов типа «Эссенциале», «Энерлив», «Фосфоглив» и их аналогов. Можно найти витаминные комплексы от Доппельгерц и прочих марок.

Во всех препаратах дозировки практически одинаково минимальны. Для получения суточной или терапевтической нормы нужно потратиться на несколько пачек по немалой цене.

Кроме того, многие производители используют соевый лецитин из генномодифицированного сырья. При этом масло не всегда подвергается очистке нужной степени. С подсолнечным видом риски меньше, но быть уверенным в качестве также сложно.

Большим плюсом БАДов лецитина с Айхерб является сырье. Производители, прошедшие сертификацию сайта, предлагают продукцию только из экологически чистого сырья. Масла получают методом прямого отжима, хорошо фильтруют после экстракции и не подвергают лишним нагреваниям.

По указанным причинам лецитин с IHerb имеет эффективность в несколько раз выше и экономит бюджет.

Как применять

Курсами от 1 месяца до полугода. Стандартная дозировка составляет:

  • Взрослым – 5-10 г в сутки.
  • Подросткам от 13 до 18 лет – 3-5 г в сутки.
  • Детям от 1 до 12 лет – 1-2 г в сутки.

При заболеваниях дозировка может быть увеличена по рекомендации специалиста.

Топ препаратов лецитина с iHerb

Рейтинг лецитина строится на основе голосов, оставленных пользователями статьи. Вы можете выразить свое мнение, проголосовав 2 раза за любые позиции. Оценки могут быть положительными (+) и отрицательными (-).
Мозги, печень и нервы – вот мои документы. Лучший лецитин с iHerb для поддержания здоровья.
На просторах Iherb можно встретить БАД в форме гранул (порошка), жидкого раствора и капсул.

Пользователи часто предпочитают капсулы за более выгодное соотношение цены и количества. Рассыпчатые формы нередко имеют дозировку выше, при этом ее легче подогнать под свои нужды. Капсулы обычно предпочитают те, кто не любит вкус препарата. Но дозировка будет ниже.

Небольшой концентрацией характеризуется и жидкий лецитин. Кроме того, бутылки тяжелее по весу, сложнее в транспортировке, а вкус выражен сильнее чем у гранул.rnВ обзор я собрала все формы препаратов, постаралась сделать его максимально разнообразным.

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО

12 .-

  • Объём:

    454 г (45 доз)

  • Суточная дозировка:

    10 г (1,5 столовые ложки)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $12.24 / 879 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,27 / 19,5 руб.

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы без сахара. Принимать, растворив в соке

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

14 .-

  • Объём:

    454 г (45 доз)

  • Суточная дозировка:

    10 г (1,3 столовые ложки)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $14.40 / 1035 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,32 / 23 руб

  • Состав:

    Подсолнечник

  • Особенности:

    Порошок. Растворять в соке или посыпать блюдо, например, овощной салат

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах

2 217 .-

  • Объём:

    720 г (96 доз)

  • Суточная дозировка:

    7,5 г (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $29.56 / 2250 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,31 / 23,4 руб

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы. Можно добавлять в супы, каши, напитки, салаты, соусы. Быстро растворяется

Solgar, Гранулы соевого лецитина

14 .-

  • Объём:

    454 г (60 доз)

  • Суточная дозировка:

    7,5 г (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $14.09 / 1072 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,24 / 17,8 руб

  • Состав:

    Соя

  • Особенности:

    Гранулы. Крупный размер. Мерная ложка в комплекте. Приятный вкус

Life Extension, Лецитин

14 .-

  • Объём:

    454 г (41 доза)

  • Суточная дозировка:

    711 г (1 столовая ложка с горкой)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $14.25 / 1084 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,35 / 26 руб.

  • Состав:

    Соя, кальций

  • Особенности:

    Обезжиренные фосфатиды на 97%

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника

10 .-

  • Объёмы:

    473 мл (32 дозы)

  • Суточная дозировка:

    15 мл (1 столовая ложка)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $10.08 / 716 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,32 / 22 руб

  • Состав:

    Подсолнечник

  • Особенности:

    Детям можно давать по 1 ч.л. Подходит веганам. Можно добавлять в белковые коктейли и овощные соки.

Now Foods, Sunflower Lecithin

12 .-

  • Объём:

    200 капсул по 1200 мг (100 доз)

  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (2400 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $12.00 / 862 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,12 / 8,6 руб.

  • Состав:

    Подсолнечник, желатин, глицерин, оливковое масло

  • Особенности:

    Без ГМО, можно корректировать дозировку по своим нуждам

Source Naturals, Лецитин

13 .-

  • Объём:

    200 капсул по 1200 мг (100 доз)

  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (2400 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $12.86 / 932 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,13 / 9,3 руб

  • Состав:

    Соевое масло, глицерин, желатин, вода

  • Особенности:

    Соя без ГМО, нет дополнительных масел

Natural Factors, Неотбеленный лецитин

8 .-

  • Объём:

    180 капсул по 1200 мг (180 доз)

  • Суточная дозировка:

    1 капсула (1200 мг)

  • Цена за весь объем/суточную дозу:

    $8.41 / 903 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,05 / 5 руб

  • Состав:

    Неотбеленная соя, желатин, глицерин, вода

  • Особенности:

    Указаны профилактические нормы, позиционируется как средство для расщепления жиров.

Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков

13 .-

  • Объём:

    90 капсул по 600 мг (45 доз)

  • Суточная дозировка:

    2 капсулы (1200 мг)

  • Цена за весь объем:

    $13.32 / 1461 руб.

  • Стоимость дневной дозы:

    $0,3 / 32,5 руб

  • Состав:

    Яичные желтки, растительная целлюлоза

  • Особенности:

    Подходит вегетарианцам, употребляющим яйца. Внутри капсул порошок, который можно высыпать в коктейль или сок. Легко скорректировать дозу детям.

Solgar, Натуральный соевый лецитин

20 .-

  • Объём:

    240 капсул по 1360 мг (240 доз)

  • Суточная дозировка:

    1 капсула (1360 мг)

  • Цена за весь объем:

    $19.87 / 1511 руб.

  • Цена дневной дозы:

    $0,08 / 6 руб.

  • Состав:

    Соя, желатин, гилицерин

  • Особенности:

    Производитель предлагает увеличить норму до 6 капсул по необходимости. Нестандартная дозировка

Лецитин – полезные для организма человека жиры. Без него нарушается работа всех органов, поскольку клетки истощаются. Особенно страдают от дефицита мозг, печень и нервные волокна спинного мозга. Прием БАДов лецитина с IHerb – отличный метод поддержать свое здоровье. Важно лишь правильно выбрать форму и источник вещества. Сама по себе добавка не является лекарственным средством, но контроль врача поможет избежать возможных побочных эффектов и достичь максимума пользы.

Предыдущая
Обзоры и рейтингиТОП-10 лучших препаратов железа с iHerb
Следующая
Обзоры и рейтинги10 лучших препараты с iHerb бренда California Gold Nutrition 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: