Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerb

Витамин Д оказывает непосредственное влияние на здоровье взрослых и детей. Это один из тех элементов, который стоит непременно принимать в виде добавки. На просторах IHERB представлен широкий ассортимент БАДа. Специалисты советуют пользоваться несколькими секретами, чтобы сделать правильный выбор.

Зачем нужен витамин D

Витамин Д (кальциферол) активно участвует в функционировании организма. Он является своеобразным «кирпичиком» в структуре клеток всех систем, органов и тканей. Множественные исследования показали, что дефицит такого строительного материала отрицательно сказывается на иммунитете и общем состоянии.

Все это можно объяснить спецификой работы элемента Д. В его функции входит:

Кроме того, витамин направляет рост костей у детей в правильное русло.

Кому нужно принимать БАД витамина Д

Без кальциферола невозможна нормальная жизнь в любом возрасте. Он необходим людям всех категорий от детей до пожилых.

Существует мнение, что людям южных регионов не требуется лечебный и профилактический прием, поскольку он вырабатывается в кожных слоях под действием солнечных лучей. Такое мнение современные медики признали ошибочным по определенным причинам:

1. Во-первых, ультрафиолет способствует выработке элемента только при индексе выше 3. Показатель достигается только в летнее время с 11 до 15 часов.
2. Во-вторых, солнце не способно проникать через пленки кремов, лосьонов, усиленных УФ-фильтром. Аналогичное явление происходит в случаях с использованием соляриев.

Особенно важно удерживать в норме количество D людям со следующими заболеваниями:

БАД используют в лечении скрытых форм туберкулеза, гепатита С, для поддержания ВИЧ-пациентов.

Малышам первого года жизни кальциферол способствует профилактике и устранению рахита.

Беременным элемент помогает избегать простуд, гестационного диабета, проблем в родах (кесарево сечение, преждевременные схватки, тонус, преэклампсия).

Противопоказания и вред

Главным запретом на прием препарата является гиперчувствительность. Также витамин Д исключают при активных формах туберкулеза легких, гиперкальцемии и неспособности почек перерабатывать кальций.

Нормы витамина D

Определить дозировку витамина можно после сдачи специального анализа. Любая платная лаборатория сделает забор крови с дальнейшим рассмотрением состава по цене от 1,5 до 4 тыс. рублей. Разброс стоимости, как правило, зависит от скорости получения результата.

При относительно нормальном содержании Д (более 30 нг/мл) взрослому человеку назначаются профилактические количества. Сильные отклонения требуют лечебных дозировок.

Анализ имеет название 25(OH)D. Его необходимо сдавать раз в 3 месяца при лечении и раз в полгода-год для профилактики.

Прием проводят курсами от 1 до 3 месяцев, как правило, в осенне-зимний период.

Какую форму выбрать

Витамин D имеет две разновидности:

Обе формы изначально не активны. Почки и печень трансформируют их в кальцитриол, который и усваивается организмом.

Молочные продукты содержат не более 50 МЕ на 100 г. Рыба в среднем 300-600 МЕ, а грибы от 100 до 400 МЕ.

Самым богатым является рыбий жир из сельди и дикого лосося – от 1000 до 1600 ME на 100 г.

Холекальциферол из рыбы накапливается в крови максимально быстро, поэтому лучше выбрать препарат D3.

Стоит обратить внимание и на формат БАДа:

• таблетки. Подходят людям с больным желудком, необходимо принимать с пищей, богатой жирами;
• спрей. Идеален для грудничков и детей, которые не умеют глотать таблетки;
• масляные капсулы. Не рекомендуются при заболевании печени, почек желчного пузыря. Можно принимать независимо от пищи;
• капли на водной основе. Форма для людей с вышеуказанными заболеваниями, усваивается меньше, чем масляная основа, часто содержат аллергенные стабилизаторы;
• капли на масляной основе. Быстро усваивается, но неудобно принимать. Лучше всего капать в молоко или на кусочек пищи. В основе оливковое или кокосовое масло.

Для веганов выпускается холекальциферол из лишайника.

Почему стоит заказать препарат с iHerb

В отечественных аптеках имеются капли Аквадетрим и Вигантол. Первый содержит консерванты и бензиловые спирты, которые при накоплении вызывают тяжелые аллергические реакции как у детей, так и у взрослых. Второй имеет крайне низкие дозировки, что затратно и неудобно при лечебном применении.

Таблица сравнения витамина D с Айхерб

Название	ChildLife	Solgar	Natural Factors	Nature's Answer	Now Foods
Форма выпуска	жидкость	жевательные конфеты	жидкость	жидкость	спрей
Размер порции	6-8 капель	2-4	1 капля	2 капли	1 нажатие (0,7 мл)
Кол-во порций	115	15-30	500	240	84
Цена	6.36 $	8.99 $	7.03 $	13.49 $	11.41 $
Стоимость в сутки	0.05 $	0.3 - 0.6 $	0.01 $	0.06 $	0.14 $

Now Foods, Жидкий витамин D-3

Nature's Answer, Vitamin D-3 Drops

Natural Factors, Vitamin D3 Drops, Unflavored

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный

21st Century, D3

Doctor's Best, Vitamin D3

Now Foods, Витамины D3 и К2, липосомный спрей

ChildLife, Детский витамин D3, вкус натуральных ягод

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей

Solgar, U-Cubes, детский кальций с D3, со вкусом розового лимонада, голубики, клубники

Лайфхак приема

Медики советуют принимать витамин Д совместно с витаминами К.

Если требуется подкорректировать свертываемость крови, потребуется добавить препарат K1. Делать это нужно только после анализов по рекомендации врача и под его же наблюдением. Избыток компонентов может вызвать тромбоз, но при склонностях к кровотечениям сочетание оказывает благоприятный эффект.

Дуэт с К2 более популярен. Особенно часто его назначают детям. К2 с Д3 отвечают за насыщение организма кальцием, его правильное распределение по костям, зубам, ногтям и волосам. В таком сочетании кальций не скапливается в печени и почках.

Витамины К можно исключать в программах профилактики. В таком случае достаточно дополнительно пить пробиотики. При дисбактериозах кальциферол плохо всасывается кишечником, поэтому его концентрация трудно набирается.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, дыхательных патологиях поможет сочетание с магнием.

Для повышения общего иммунитета, лечения простуд хорошо добавить в курс витамин С.

Витамин D с IHERB может стать отличным помощником в поддержании здоровья и лечении заболеваний. Важно правильно выбрать форму, подобрать дозировку в соответствии с анализами и контролировать ситуацию после каждого курса. Корректное применение полезно жителям всех регионов и возрастов без исключения, поскольку нужное количество элемента невозможно получить из иных источников.