Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerb

Витамин Д оказывает непосредственное влияние на здоровье взрослых и детей. Это один из тех элементов, который стоит непременно принимать в виде добавки. На просторах IHERB представлен широкий ассортимент БАДа. Специалисты советуют пользоваться несколькими секретами, чтобы сделать правильный выбор.

Зачем нужен витамин D

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerb

Витамин Д (кальциферол) активно участвует в функционировании организма. Он является своеобразным «кирпичиком» в структуре клеток всех систем, органов и тканей. Множественные исследования показали, что дефицит такого строительного материала отрицательно сказывается на иммунитете и общем состоянии.

При недостатке витамины человек начинает чувствовать сонливость, недомогания, часто простужается, пребывает в подавленном настроении. Кости становятся хрупкими, зубы и ногти быстрее ломаются, волосы и кожа обретают тусклый вид, портится состав крови, возникают проблемы с половой сферой. Есть данные, что, даже, повышаются риски развития онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Все это можно объяснить спецификой работы элемента Д. В его функции входит:

  • настройка гормонального фона;
  • помощь в усвоении кальция и фосфора;
  • ускорение обменных процессов;

  • насыщение волокон нервной системы;
  • нормализация свертываемости крови;
  • подстегивание работы иммунной системы;

Кроме того, витамин направляет рост костей у детей в правильное русло.

Кому нужно принимать БАД витамина Д

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerbБез кальциферола невозможна нормальная жизнь в любом возрасте. Он необходим людям всех категорий от детей до пожилых.

Существует мнение, что людям южных регионов не требуется лечебный и профилактический прием, поскольку он вырабатывается в кожных слоях под действием солнечных лучей. Такое мнение современные медики признали ошибочным по определенным причинам:

  1. Во-первых, ультрафиолет способствует выработке элемента только при индексе выше 3. Показатель достигается только в летнее время с 11 до 15 часов.
  2. Во-вторых, солнце не способно проникать через пленки кремов, лосьонов, усиленных УФ-фильтром. Аналогичное явление происходит в случаях с использованием соляриев.

Особенно важно удерживать в норме количество D людям со следующими заболеваниями:

  • рак груди (включая наличие в семейном анамнезе);
  • аутоиммунные заболевания;
  • инфекции и патологии дыхательных путей;
  • остеопороз и артрит;
  • менопауза, болезненный предменструальный синдром, нарушения менструального цикла;
  • проблемы щитовидной железы;
  • недостаточная или избыточная выработка половых гормонов;
  • проблемы с зачатием и вынашиванием детей;

  • ранние признаки старения кожи и органов;
  • депрессивные состояния;
  • нервные расстройства;
  • болезни сердца и сосудов;
  • воспаления кишечника;
  • частые простудные заболевания;
  • гипертония;
  • псориаз;
  • склероз.

БАД используют в лечении скрытых форм туберкулеза, гепатита С, для поддержания ВИЧ-пациентов.

Малышам первого года жизни кальциферол способствует профилактике и устранению рахита.

Беременным элемент помогает избегать простуд, гестационного диабета, проблем в родах (кесарево сечение, преждевременные схватки, тонус, преэклампсия).

Противопоказания и вред

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerb

Главным запретом на прием препарата является гиперчувствительность. Также витамин Д исключают при активных формах туберкулеза легких, гиперкальцемии и неспособности почек перерабатывать кальций.

Многократное превышение дозировок опасно появлением пищеварительных расстройств, нейрокогнитивных отклонений. У детей при избытке наблюдаются задержки в развитии легочных тканей (в том числе внутриутробные).

Нормы витамина D

Определить дозировку витамина можно после сдачи специального анализа. Любая платная лаборатория сделает забор крови с дальнейшим рассмотрением состава по цене от 1,5 до 4 тыс. рублей. Разброс стоимости, как правило, зависит от скорости получения результата.

При относительно нормальном содержании Д (более 30 нг/мл) взрослому человеку назначаются профилактические количества. Сильные отклонения требуют лечебных дозировок.

Возраст пациентаКоличество МЕ в сутки для профилактикиКоличество МЕ в сутки для устранения дефицита
С рождения до 1 месяца400До 1500
От 1 месяца до 12 лет1000До 2000
Беременные и кормящие женщины10004000-6000
Взрослые1000До 25000
Пожилые10004000

Анализ имеет название 25(OH)D. Его необходимо сдавать раз в 3 месяца при лечении и раз в полгода-год для профилактики.

Прием проводят курсами от 1 до 3 месяцев, как правило, в осенне-зимний период.

Какую форму выбрать

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerb

Витамин D имеет две разновидности:

  • Холекальциферол D3

Синтезируется под солнечным светом, поступает из молока, яиц, рыбы, сливочного масла, ланолина овечьей шерсти;

  • Эрогокальциферол D2

Содержится в грибах, дрожжах, некоторых овощах и зерне.

Обе формы изначально не активны. Почки и печень трансформируют их в кальцитриол, который и усваивается организмом.

Молочные продукты содержат не более 50 МЕ на 100 г. Рыба в среднем 300-600 МЕ, а грибы от 100 до 400 МЕ.

Самым богатым является рыбий жир из сельди и дикого лосося – от 1000 до 1600 ME на 100 г.

Мало кто сможет есть рыбу каждый день. К тому же это должны быть особи, выращенные в экологически чистых условиях, что дорого стоит и редко встречается. По этой причине выгоднее и проще купить препарат.

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerbХолекальциферол из рыбы накапливается в крови максимально быстро, поэтому лучше выбрать препарат D3.

Стоит обратить внимание и на формат БАДа:

  • таблетки. Подходят людям с больным желудком, необходимо принимать с пищей, богатой жирами;
  • спрей. Идеален для грудничков и детей, которые не умеют глотать таблетки;
  • масляные капсулы. Не рекомендуются при заболевании печени, почек желчного пузыря. Можно принимать независимо от пищи;
  • капли на водной основе. Форма для людей с вышеуказанными заболеваниями, усваивается меньше, чем масляная основа, часто содержат аллергенные стабилизаторы;
  • капли на масляной основе. Быстро усваивается, но неудобно принимать. Лучше всего капать в молоко или на кусочек пищи. В основе оливковое или кокосовое масло.

Для веганов выпускается холекальциферол из лишайника.

Почему стоит заказать препарат с iHerb

В отечественных аптеках имеются капли Аквадетрим и Вигантол. Первый содержит консерванты и бензиловые спирты, которые при накоплении вызывают тяжелые аллергические реакции как у детей, так и у взрослых. Второй имеет крайне низкие дозировки, что затратно и неудобно при лечебном применении.

БАДы Айхерба имеют экологически чистые натуральные составы, безопасные для человека. Многие из них подходят вегетарианцам и веганам. Дозировки препаратов сайта выше. В многообразии можно выбрать подходящую форму и количество МЕ.

Топ препаратов витамина D с iHerb

Среди всех добавок холекальциферола на Айхерб есть свои лидеры. Рейтинг витаминов составлен на основании мнений читателей обзора. Товары в списке отсортированы от более популярных к менее популярным. Вы можете повлиять на рейтинг, проголосовав за 2 препарата. Для положительной оценки нажмите плюс, для отрицательной - минус.

Now Foods, Жидкий витамин D-3

7 .-

  • Объём:

    60 мл (536 доз)

  • Дневная норма:

    4 капли / 400 МЕ

  • Цена за упаковку:

    $6.66 / 455 руб.

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,012 / 1 руб.

  • Состав:

    Ланолин

Nature's Answer, Vitamin D-3 Drops

13 .-

  • Объём:

    15 мл (240 доз)

  • Дневная норма:

    2 капли / 4000 МЕ

  • Цена за упаковку:

    $13.49 / 1026 руб.

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,056 / 4 руб.

  • Состав:

    Оливковое масло

Natural Factors, Vitamin D3 Drops, Unflavored

8 .-

  • Объём:

    15 мл (500 доз)

  • Дневная норма:

    1 капля / 400 ME

  • Цена за упаковку:

    $7.81 / 796 руб.

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,015 / 1,5 руб

  • Состав:

    Оливковое и льняное масло, витамин E

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный

7 .-

  • Объём:

    120 капсул (120 доз)

  • Дневная норма:

    1 капсула / 5000 МЕ

  • Цена за упаковку/суточную дозу:

    $6.58 / 473 руб.

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,05 / 4 руб

  • Состав:

    Ланолин, бычий желатин, оливковое масло

21st Century, D3

2 .-

  • Объём:

    110 таблеток (50-100 доз)

  • Дневная норма:

    1000-2000 МЕ (1-2 таблетки)/ 1000МЕ

  • Цена за упаковку:

    $2.00 / 153 руб.

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,02 / 1,5-3 руб.

  • Состав:

    Кальций, крахмал, стеарат магния

Doctor's Best, Vitamin D3

22 .-

  • Объём:

    720 капсул (720 доз)

  • Дневная норма:

    1 капсула/5000 МЕ

  • Цена за упаковку:

    $21.80

  • Стоимость суточной дозы:

    $0,03

  • Состав:

    Желатин, глицерин, оливковое масло

Now Foods, Витамины D3 и К2, липосомный спрей

11 .-

  • Объём:

    60 мл (79 доз)

  • Дневная норма:

    1 пшик/1000 МЕ

  • Цена за упаковку:

    $11.41

  • Стоимость суточной дозы::

    $0,14

  • Состав:

    Витамин К

ChildLife, Детский витамин D3, вкус натуральных ягод

6 .-

  • Объём::

    30 мл (115 доз)

  • Дневная норма: :

    До года 6 капель, после - 8

  • Цена за упаковку::

    $6.36

  • Стоимость суточной дозы::

    $0,05

  • Состав:

    Растительный глицерин, вода, витамин Е, ароматизатор ягод

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей

8 .-

  • Объём:

    10 мл (300 доз)

  • Дневная норма: :

    от 1 капли (прибл. 0,033 мл)/10 мкг (400 МЕ)

  • Цена за упаковку:

    $8.00

  • Стоимость суточной дозы::

    $0,03

  • Состав:

    Кокосовое масло

Solgar, U-Cubes, детский кальций с D3, со вкусом розового лимонада, голубики, клубники

9 .-

  • Объём:

    60 таблеток (15-30 доз)

  • Дневная норма: :

    2-4 шт

  • Цена за упаковку:

    $8.99

  • Стоимость суточной дозы:

    от $0,30

  • Состав:

    Кальций, сахар, сироп тапиоки, лимонная кислота

Лайфхак приема

Солнце в аптечке: лучшие препараты витамина D с iHerbМедики советуют принимать витамин Д совместно с витаминами К.

Если требуется подкорректировать свертываемость крови, потребуется добавить препарат K1. Делать это нужно только после анализов по рекомендации врача и под его же наблюдением. Избыток компонентов может вызвать тромбоз, но при склонностях к кровотечениям сочетание оказывает благоприятный эффект.

Дуэт с К2 более популярен. Особенно часто его назначают детям. К2 с Д3 отвечают за насыщение организма кальцием, его правильное распределение по костям, зубам, ногтям и волосам. В таком сочетании кальций не скапливается в печени и почках.

Витамины К можно исключать в программах профилактики. В таком случае достаточно дополнительно пить пробиотики. При дисбактериозах кальциферол плохо всасывается кишечником, поэтому его концентрация трудно набирается.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, дыхательных патологиях поможет сочетание с магнием.

Для повышения общего иммунитета, лечения простуд хорошо добавить в курс витамин С.

Дозировки дополнительных витаминов подбираются также по возрастной категории, анализам, установленным нормам.

Витамин D с IHERB может стать отличным помощником в поддержании здоровья и лечении заболеваний. Важно правильно выбрать форму, подобрать дозировку в соответствии с анализами и контролировать ситуацию после каждого курса. Корректное применение полезно жителям всех регионов и возрастов без исключения, поскольку нужное количество элемента невозможно получить из иных источников.

Предыдущая
Обзоры и рейтингиИдеальная кожа и гибкие суставы: лучший коллаген на iHerb
Следующая
Обзоры и рейтингиТОП-10 лучших препаратов железа с iHerb

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: